Übungs-Start-Seite Wählen Sie eine der "ScreenCoach"-Einheiten aus. Eine Einheit besteht aus 5 Übungen, jeweils einer Minute lang und 15 Sekunden Pause. |
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AKTIV: Durchblutungsförderung, leichte Kräftigungsübungen, Dynamisierung der Sitzhaltung, |
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MOBIL: Dehnungs- und Beweglichkeitsübung, Haltungsaufbau, |
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RELAX: Stressreduktion, Ausgleich von Belastungen, Atem- und Konzentrationsübungen, Entspannung, |
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Wir wünschen erholsame und aktivierende 6 1/2 Minuten. optimiert für 800x600 |
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